Qripdən qorunmağın yolları

Oxu.Az Axşam.az-a istinadla qripdən qorunmaq üçün məsləhətlər verir:

- İmmunitet sistemini gücləndirmək üçün qidalanmanızda meyvə-tərəvəzə üstünlük verin, çox ət yeməyin;

- Xüsusilə, xəstə olacağınızı düşündüyünüz dövrlərdə bol C vitamini qəbul edin;

- Daim məşq edin;

- Otağı həddindən artıq isitməyin, nizamlı şəkildə havalandırın;

- Adam çox olan mühitlərdə, bağlı otaqda olmamağa çalışın;

- Çöldən gəldikdə əllərinizi sabunla yuyun və bunu uşaqlarınızın da vərdiş halına gətirməsini təmin edin;

- Çox qalın və ya nazik geyinməyin;

- Yuxu nizamınıza diqqət edin;

- Stress yaşayan insanlar xəstələnməyə daha çox meyillidir. Meditasiya edin, özünüzə zaman ayırın;

- Siqaret çəkməyin.

A.S.
www.oxu.az