Akıllı telefonunuzdan gelen ışık vücutta melatonin hormonunun (insan bu hormon sayesinde uykuya dalar - red.) üretimini bozar ve bu, uyku kalitesinin kötüleşmesine yol açar.
Oxu.Az-ın Gazeta.ru'dan aktardığı habere göre, bu konuda Rus uyku ve endokrinoloji uzmanı Darya Lebedeva bilgi verdi.
"Mavi ışık melatonin üretimini bastırır. Beynimiz mavi ışığı uyanıklık sinyali olarak algılar ve bu da uykuya dalmayı zorlaştırır. Kendinizi yorgun hissetseniz bile, vücudunuz gündüz modunda "açık" kalıyor. Akşam saatlerini ekran karşısında geçirdiğimizde biyolojikha saatimiz bozulmaya başlar. Sonuç olarak daha geç uyuruz ve sabahları yorgunluk hissiyle uyanırız.
Sirkadiyen ritimlerin (gece ve gündüzün değişmesiyle ilgili çeşitli biyolojik süreçlerin yoğunluğundaki döngüsel dalgalanmalar - red.) uzun süre bozulması kronik uyku eksikliğine neden olabilir ki, bu da kendi sırasında, kalp-damar hastalıkları, diyabet ve ruh sağlığı sorunlarının gelişme riskini artırır", - diye uzman belirtti.
