Basit hareketler ağrıyla mücadelede en iyi dostunuz olabilir.
Oxu.Az'ın haberine göre, bu konuda Rusyalı nörolog Aleksey Danilov, KP.ru'ya verdiği röportajda konuştu.
Doktor, fiziksel aktivitenin organizmanın işleyişini nasıl etkilediğinden, sadece sağlık durumunun iyileşmesine değil, aynı zamanda ağrıların giderilmesine nasıl yardımcı olduğundan bahsetti.
"İnsan hareket ettiği zaman kaslarda çeşitli biyolojik aktif maddeler, bunlara hormonlar da dahil, salgılanır. Ayrıca miyokinler - beyne etki ettiğinde zevk, sevinç ve mutluluk hisleri uyandıran proteinler de salgılanır," diye Aleksey Danilov belirtti.
"Bunun yanı sıra, miyokinler iltihabı azaltmaya yardımcı olur, vücuttaki iltihabi süreçlerin genel seviyesini düşürür. Tüm bunlar bir bütün olarak ağrı hislerini azaltmaya yardımcı oluyor," diye doktor ekledi.
Onun sözlerine göre, önemli bir etkiye ulaşmak için (ağrı kesici etki de dahil olmak üzere - ed.), elbette ki sistematik fiziksel aktivite gereklidir. Bu, yaşa ve eşlik eden hastalıklara bağlı olarak dozlanmalıdır.
Danilov, bel ve boyun ağrıları için özel egzersizlerin olduğunu vurguladı. Önemli olan hafif egzersizlerle başlamak ve bunların yoğunluğunu kademeli olarak artırmaktır.
