Yatak odasının sıcaklığını uyumadan önce yaklaşık 24°C'de tutmak, yaşlı insanlarda stresi azaltabilir.
Oxu.Az'ın haberine göre, bu sonuç Griffith Üniversitesi araştırmacıları tarafından elde edildi ve BMC Medicine dergisinde yayımlandı.
Araştırmaya 65 yaş üstü Avustralyalılar katıldı. Yaz boyunca bilim insanları, katılımcıların yatak odalarındaki sıcaklığı sensörlerle, fizyolojik göstergeleri ise bileğe takılan fitness takip cihazları aracılığıyla sürekli olarak izlediler. Analizler, gece oda sıcaklığı yaklaşık 24°C olduğunda, uyku sırasında stres tepkisinin daha düşük olduğunu gösterdi.
Araştırmacılar, vücut aşırı ısındığında, kalbin deriye kan akışını artırmak ve organizmanın soğumasını sağlamak için daha fazla çalışmak zorunda kaldığını belirtiyor. Bu durum, özellikle gece boyunca devam ederse, tam iyileşmeyi engelliyor ve fizyolojik stres seviyelerini artırıyor.
