Uyandıktan sonra fiziksel aktivite eksikliği, kalp krizi geçirmiş kişilerde yaygın bir alışkanlıktır.
Oxu.Az'ın Daily Mirror gazetesinden habere göre, bunu İngiltereli kardiyolog Sana Sadoksay açıkladı.
Doktora göre, farklı yaş ve yaşam tarzına sahip hastalarda, kalp krizi öyküsünün yanı sıra, genellikle ortak bir özellik bulunuyor. Onlar sabahları uzun süre hareketsiz kalıyorlar. Bu kişiler yataktan kalktıktan sonra hemen oturma pozisyonuna geçiyor ve telefonlarına "sarılıyorlar", ardından işe gidip birkaç saat daha oturarak geçiriyorlar.
Sadoksay, bu tür bir rutinin karın bölgesinde yağ birikimine, kan basıncının yükselmesine ve kardiyovasküler sistemi olumsuz etkileyen gizli iltihaplanmanın gelişmesine katkıda bulunduğunu açıkladı.
Kardiyolog, bu risklerin basit sabah aktiviteleriyle azaltılabileceğini vurguladı. Ona göre, beş dakikalık egzersiz, esneme, hafif koşu veya hızlı yürüyüş yeterlidir. Bu tür bir aktivite kan dolaşımını iyileştirir, metabolizmayı harekete geçirir, kan şekeri seviyesini stabilize etmeye yardımcı olur ve kalp için ek koruma sağlar.
