İç organları saran ve tüm organizmayı olumsuz etkileyen visseral obezite, sağlık için en ciddi tehditlerden biridir. Rus endokrinolog İrina Lenkova fazla kilodan zamanında kurtulmanın önemini anlattı.
Uzman, "Visseral yağlar metabolizma sürecinde aktif rol oynayarak organizmada iltihaplanmaya neden olan ve çeşitli hastalık olasılığını artıran çok sayıda madde salgılar" diye belirtti.
Bu hastalıklar arasında inme, kalp krizi, yüksek kolesterol, ateroskleroz, şeker hastalığı, insülin direnci ve üreme sorunları yer almaktadır. Doktorun söylediklerine göre, hafif bir kilo kaybı bile kişinin genel durumunu önemli ölçüde iyileştirebilir. Burada en önemli nokta sert diyetlerden uzak durmak ve zayıflama sürecini kademeli olarak gerçekleştirmektir.
Endokrinolog, iç obeziteye karşı en etkili yöntem fiziksel aktivite ve doğru beslenmenin olduğunu dedi. Dengeli ve düzenli beslenme, küçük bir kalori açığı oluşturmanın yanı sıra spor yapmak şarttır. Haftalık olarak en az 150 dakikalık aerobik egzersiz ve 2-3 kez güç antrenmanı yapılması tavsiye edilmektedir.
aif.ru
