Изменение климата влияет не только на физическое здоровье людей: продолжительная жара может отражаться и на психологическом состоянии. Ученые обнаружили связь между воздействием высоких температур и повышенным риском суицидальных мыслей. Одним из возможных объяснений стали нарушения сна, которые мешают организму восстанавливаться и справляться с эмоциональной нагрузкой.
Связь с температурой
Исследователи из Всемирного банка и Джорджтаунского университета изучили, как воздействие экстремальной жары связано с риском суицидальных мыслей. Работа проводилась в Бангладеш - стране, уязвимой к последствиям изменения климата. В исследовании участвовали 7492 человека: ученые опросили одних и тех же людей в два разных сезона, чтобы сопоставить показатели их психологического состояния с воздействием высоких температур.
Как передает Oxu.Az, результаты опубликованы в журнале Environmental Research.
Риск оценивали с помощью валидированной шкалы суицидальных мыслей. Исследователи установили, что статистически значимая связь с повышенным риском появлялась при воздействии температуры от +28 градусов в течение двухнедельного периода. Наиболее выраженная связь наблюдалась при температуре от +35 градусов.
Нарушения сна
Одним из факторов, который мог объяснить связь между жарой и риском суицидальных мыслей, оказалось качество сна. При высокой температуре человеку сложнее полноценно отдыхать ночью: жара мешает восстановлению организма и может усиливать психологическое напряжение. В анализе ученые оценили, какую часть выявленной статистической связи можно объяснить нарушениями сна и трудностями с регуляцией эмоций.
При температурном пороге от +35 градусов на ухудшение качества сна приходилось 29.5% общей связи между воздействием жары и риском суицидальных мыслей. Еще 1.8% объяснялось трудностями с эмоциональной регуляцией - способностью управлять сильными переживаниями и контролировать эмоциональные реакции.
Эти результаты показывают, что высокая температура окружающей среды может нарушать восстановительный сон. Жара также может ослаблять способность человека регулировать сложные эмоции и справляться с острым психологическим стрессом.
Кто может быть более уязвимым
Связь между высокой температурой и риском суицидальных мыслей была заметнее в летний период. Более выраженные показатели также наблюдались среди людей с низким уровнем образования и дохода. Это указывает на то, что последствия экстремальной жары могут распределяться неравномерно: у людей с ограниченными ресурсами может быть меньше возможностей защититься от перегрева и обеспечить комфортные условия для сна.
Авторы считают, что при изучении последствий изменения климата важно учитывать не только физические заболевания и непосредственные угрозы здоровью, но и психологическое состояние населения. В частности, системы общественного здравоохранения могут отслеживать нарушения сна во время волн жары и учитывать их при планировании мер поддержки уязвимых групп.
Как защитить психическое здоровье
По мнению исследователей, меры адаптации к жаркому климату должны включать не только предупреждения о высокой температуре, но и способы снизить ее воздействие на повседневную жизнь. Среди возможных направлений - доступ к охлаждению жилья, сохранение условий для полноценного сна и программы психологической поддержки, помогающие справляться с эмоциональным напряжением.
Вместо того, чтобы воспринимать связанные с климатом кризисы психического здоровья как неизбежные события, системы общественного здравоохранения могут сосредоточиться на промежуточных факторах, на которые возможно повлиять. Медицинские учреждения могут отслеживать волны жары наряду с показателями нарушения качества сна, чтобы мобилизовать профилактические меры.
При этом исследование не доказывает, что высокая температура сама по себе вызывает суицидальные мысли. Оно выявляет статистическую связь и возможные посреднические факторы, но не устанавливает прямую причинно-следственную цепочку. Кроме того, работа проводилась в одной стране, поэтому результаты необходимо проверить в других регионах с низким и средним уровнем дохода.
