"Браво наставнику!": идеальное тело за 30 минут без эстетической операции

Все мы любим праздники. Но есть у них одна особенность: атмосфера и настроение сохраняются пару дней, от силы - неделю. Однако калории, которые мы набираем за праздничным столом, не спешат покинуть нас, превращаясь в жир и портя фигуру.

Как же избавиться от лишних калорий? Можно ли обрести желаемые формы, не посещая спортзал и занимаясь дома? Каким должно быть правильное питание? Можно ли растопить "пивной живот"? Сколько дней или часов в неделю следует заниматься спортом, чтобы оставаться в форме? Эстетическая хирургия или спорт?

Ответ на эти и другие вопросы Oxu.Az получил от фитнес-инструктора Мелек Нурузаде, ставшей гостьей очередного выпуска нового проекта нашего сайта Ustadına əhsən! ("Браво наставнику!").

Помимо ответов на вопросы, Мелек ханым показала, как с помощью простых спортивных упражнений в домашних условиях скинуть лишний вес и оставаться в форме, а также разъяснила ошибки, допускаемые во время тренировок.

Подробнее - в видео:

"Браво наставнику!": идеальное тело за 30 минут без эстетической операции

Анар Гасанов

Видео: Джавид Мехдиев