Австралийские учёные проанализировали действие экстракта шафрана на ментальное здоровье, качество сна и самооценку 86 женщин в возрасте от 50 до 70 лет.
Как передает Oxu.Az, статья была опубликована в Frontiersin.
Дамы жаловались на подавленное настроение, спровоцированное бессонницей. В ходе эксперимента части из них 12 недель давали ежедневно 28 мг экстракта шафрана. Другой группе полагалось плацебо.
Результаты показали, что у участниц, принимавших пряность, снизился показатель депрессии. Также наблюдалось значительное повышение самооценки и уменьшение выраженности нарушений сна. Шафран хорошо переносился, ни о каких серьезных побочных эффектах не сообщалось.
Сомнологи пришли к выводу: шафран - пряность, которая не только продемонстрировала эффект, сходный с антидепрессантом, но и вдобавок помогает бороться с бессонницей.
