:1200.jpg)
Издание Eat This, Not That перечислило пять, казалось бы, здоровых привычек, которые полезны в умеренных количествах, но могут нанести вред, если переборщить.
1. Пить слишком много воды.
Если делать это, можно возникнуть состояние, называемое гипонатриемия - задержка жидкости в организме, которая приводит к резкому снижению количества натрия в крови до критической отметки. Эксперты отметили, что пить надо только в том случае, если вы испытываете жажду. Никогда не нужно заставлять себя пить больше.
2. Слишком много заниматься спортом.
Это может привести к переутомлению, потере энергии, болезням, а у женщин - к нарушению менструального цикла.
3. Спать слишком много.
Пересыпание связано с рядом заболеваний, включая диабет и болезни сердца. В конце концов, оно может только способствовать дневной сонливости.
4. Агрессивная чистка зубов.
Не стоит чистить зубы слишком интенсивно - так можно повредить десна и эмаль.
5. Одержимость здоровым питанием.
Врачи отмечают, что сейчас растет число пациентов с орторексией - расстройством приема пищи, которое характеризуется навязчивым стремлением к "здоровому и правильному питанию", что приводит к значительным ограничениям в выборе продуктов. Если вы заметили у себя такое, лучше обратиться к врачу.
Источник: ferra.ru
