Диетолог и нутрициолог Надежда Цапкина сообщила, что суточная норма потребления мандаринов составляет не более 40 граммов.
В день рекомендуется съедать не более четырех-пяти этих фруктов. Специалист пояснила, что частое употребление мандарина может привести к проблемам с печенью.
"Не нужно забывать о возможной аллергической реакции. Людям, страдающим гастритом, также стоит быть осторожными, так как они могут раздражать слизистую оболочку кишечника и желудка", - сказала она.
При этом Цапкина отметила, что мандарины являются отличным источником кальция, магния, калия, витаминов D, K и B. По ее словам, содержащаяся в них клетчатка помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, а витамин С укрепляет иммунитет.
Источник: РИА Новости
