:1200.jpg)
Представители Национальной службы здравоохранения Великобритании утверждают, что есть три эффективных способа уменьшить вероятность болезней сердца и инфаркта.
По словам специалистов, это отказ от курения, правильное измерение артериального давления и соблюдение здоровой и сбалансированной диеты.
Что касается измерения давления, то британские эксперты советуют во время процедуры расслабиться и не разговаривать. Если у вас бывает повышенное давление, то его можно нормализовать благодаря отказу от курения. Известно, что каждая сигарета временно увеличивает давление, а вместе с тем - повреждает стенки кровеносных сосудов, увеличивает риск образования тромбов.
Национальная служба здравоохранения Великобритании подчеркивает, что для предотвращения инфаркта нужно стремиться придерживаться средиземноморской диеты. Это значит, что необходимо есть больше овощей, фруктов, рыбы и меньше мяса.
Помимо этого, рекомендуется заменить сливочное масло на растительное (например, оливковое). Также в рационе должно быть мало соли, так как она повышает давление.
Еще один способ улучшить здоровье - соблюдать диету, в которую входят продукты с большим количеством клетчатки и низким содержанием жиров. Специалисты советуют реже пить спиртное, поскольку при регулярном злоупотреблении крепкими напитками у человека повышается давление и уровень холестерина. Все это может привести к сердечному приступу.
Источник: ferra.ru
