Сон в выходные может негативно сказаться на здоровье человека и повысить риск развития инсулинорезистентности - предвестника диабета второго типа.
Как передает Oxu.Az, об этом сообщает Mirror.
Исследования показали, что оптимальная продолжительность сна для предотвращения резистентности к инсулину составляет семь часов 19 минут. Недостаток или избыток сна влияет на eGDR (расчетная скорость утилизации глюкозы). Дальнейший анализ показал, что у тех, кто спит меньше оптимального количества часов в неделю, дополнительный сон в выходные на один-два часа в сутки связан с более высоким показателем eGDR.
А у тех, кто спал больше рекомендованных 7-8 часов в будние дни и более двух часов в выходные, показатель eGDR был ниже, что указывает на повышенный риск развития инсулинорезистентности.
Потому, пришли к выводу ученые, больше спать в выходные можно, но в меру и только тем, кто явно недосыпает в будние дни. Если же в рабочие дни человек высыпается, выходной пересып будет вреден.
