Çoğu zaman çalar saatin çalmasından 5-15 dakika önce uyanmak endişe sebebi değildir, aksine iyi çalışan bir mekanizmanın işaretidir. Ancak bu düzenli olarak tekrarlanırsa, o zaman alarm sinyali olabilir.
Bu konuda Rusyalı somnolog ve tıp bilimleri doktoru Sofiya Çerkasova Gazeta.ru'ya yayınına verdiği röportajda konuştu.
O, "Bu tür uyanma sirkadiyen ritimlerle - iç biyolojik saatin çalışmasıyla ilgilidir. Eğer insan uzun süre sabit uyku rejimiyle yaşıyorsa, beyin uyanma zamanını "hatırlar" ve vücudu önceden kademeli olarak uykudan uyandırmaya başlar" diye belirtti.
Bu, senkronize biyoritimlerin işaretidir. Uyandıktan sonra insan kendini dinlenmiş hisseder ve güne sakin başlar. Bu durumda her şey yolundadır.
Ancak hafta içi ile hafta sonu günleri arasında fark vardır. Hafta içi günlerinde erken uyanmak çoğu zaman beklenti ve öz denetim ile ilişkilendirilir.
O, "Beyin zaten çalar saat çalmadan önce bile hazırlık modundadır" diye vurguladı.
Hafta sonları turnusol kağıdıdır. Eğer aynı saatte uyanıyorsanız, ama hâlâ uyumak istemenize rağmen artık tekrar uykuya dalamıyorsanız, bunun üzerinde düşünmeye değer.
Doktor, "Hafta sonları herhangi bir dış baskı yoktur, ama insan yine de erken uyanıyorsa, bu çoğu zaman iç gerginliği gösterir. Sinir sistemi yüksek uyanıklık durumunda kalır" dedi.
Eğer siz beş dakika değil, yarım saat veya bir saat erken uyanıyorsanız, başınızın hemen düşüncelerle dolu olduğunu, göğsünüzde ise huzursuzluk hissediyorsanız, bu farklı bir sinyaldir.
Uzman, "Bu durum sinir sisteminin hiperaktivasyonunu gösterir. Uyku yüzeysel olur, sabah saatleri ise endişeli düşüncelerin kolayca bilince "geçtiği" en hassas dönemdir" diye uyarıda bulundu.
Bu, kronik stres, aşırı yorgunluk, anksiyete bozuklukları ve sürekli iç denetim durumu için karakteristiktir. Vücut geceleri bile tam olarak rahatlayamaz.
Bazen sabah erkenden uyanma alışkanlığı ritim özelliği değil, ciddi sorunların işareti olabilir. Doktor göz ardı edilmemesi gereken birkaç temel nedeni ayırt etti.
