Sidney Üniversitesi'nden bilim insanları, her gün atılan her ilave bin adımın, yüksek tansiyon hastalarında kalp yetmezliği, kalp krizi ve inme riskini azalttığını tespit etti.
Oxu.Az'ın haberine göre, sonuçlar European Journal of Preventive Cardiology (EJPC) dergisinde yayımlandı.
Araştırmaya hipertansiyonu olan 32.192 denek katıldı. Katılımcıların ortalama yaşı 64'tü. Yedi gün boyunca, attıkları adım sayısını ve yürüme hızını kaydeden ivmeölçerleri bileklerinde taşıdılar. Bundan sonra gönüllülerin takibi neredeyse sekiz yıl sürdü. Bu süre zarfında 1.935 kalp yetmezliği, kalp krizi ve inme vakası kaydedildi.
Analiz, günde 2.300 adımın üzerindeki her ilave bin adımın, bu hastalıkların genel riskini %17 oranında azalttığını gösterdi. Özellikle, kalp yetmezliği riski %22, kalp krizi riski %9, inme riski %24 azaldı. Hipertansiyonu olmayan 37.350 kişinin katıldığı ek bir araştırmada benzer sonuçlar elde edildi.
Bilim insanları ayrıca daha hızlı yürüme temposunun kardiyovasküler patoloji gelişme olasılığını daha da azalttığını belirtti. Çalışmanın yazarlarına göre, kişi alışılmış günlük 10 bin adıma ulaşmasa bile hızlı hareket ediyorsa önemli faydalar görülüyor.
