"Yeni yıl, alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçirmek, daha sağlıklı ve dikkatli bir yaşam sürmeye başlamak için mükemmel bir zamandır."
Oxu.Az'ın haberine göre, bu konuda Rusyalı psikolog Marina Rozenova KP.ru'ya verdiği röportajda konuştu.
O, günlük hayatta uygulamaya değer beş alışkanlığı açıkladı: "Gün boyunca birkaç dans hareketi yapmaya çalışın. Kendi ritminizde, sevdiğiniz müzik eşliğinde veya kendiniz bir müzik parçasını mırıldanabilirsiniz. Bu, hem iyi bir fiziksel egzersiz hem de harika bir ruh halinin garantisidir."
Uzman dansın yanı sıra, psikolog güne hafif germe hareketleri, kulak ve yüz masajı ve aynada gülümseyerek başlamayı tavsiye etti.
Psikolog, "Temiz havada günlük yürüyüşler ve düzenli olarak temiz su içmek sağlığı ve zinde ruhu korumaya yardımcı olacaktır. Bir diğer faydalı alışkanlık ise planlamadır. Ertesi gün için plan yaparak, işleri kontrol altında tutmak, başarıları görmek ve olumlu duygusal ruh halini korumak mümkündür. Günlük küçük adımlar bile yaşam kalitesini zamanla iyileştirir, her günü daha verimli ve neşeli hale getirir" diye vurguladı.
