Hurma ve çeşitli kahve şurupları ilk bakışta zararsız ve düşük kalorili bir izlenim bıraksa da, diyetinize ciddi miktarda enerji ekleyerek zayıflama sürecini yavaşlatabilir.
Bu konuda Rusyalı uzman Yuri Brabeçan gazeta.ru yayınına yaptığı açıklamada bilgi verdi.
Rusyalı diyetisyen Yuri Brabeçan, insanların sıklıkla "çok fazla yemek yemiyorum" düşüncesinde olsalar da hurma, kuruyemiş, granola ve tatlılardan gelen kalorileri hesaplamadıklarını belirtiyor. Örneğin, birkaç adet hurma vücuda 120-200 kkal, bir fincan latte ise 150-250 kkal ekleyebilir. Makadamya cevizi ve çeşitli tohumlar küçük porsiyonlarda tüketilse bile yüksek kalori kaynağıdır (100 gramda 500-600 kkal).
Bunun yanı sıra, Sezar salatası, tarçınlı çörek, küçük şekerlemeler ve ekmek de günlük alınan kalori miktarını belirgin şekilde artırabilir. Brabeçan, bu tür "mini atıştırmalıkların" tokluk hissi yaratmasa da vücut yapısına olumsuz etkisini gösterdiğini vurguluyor.
Sonuç olarak, "düşük kalorili" görünen atıştırmalıklar günlük kalori dengesini bozarak fazla kilo oluşmasına neden olabilir.
