В день можно съесть не более двух апельсинов без вреда для здоровья.
Как передает Oxu.Az, об этом российский диетолог, нутрициолог Софья Кованова заявила в беседе с aif.ru.
Несмотря на то что апельсины содержат в своем составе бета-каротин, фолиевую и аскорбиновую кислоты, витамины группы В и ряд минералов, эти цитрусовые нельзя употреблять бесконтрольно.
"Ежедневно можно съедать два средних апельсина. Если фрукт большой, то один. Также нужно обращать внимание на сорт цитрусовых. Более сладкие красные от нормы нужно ограничить в два раза из-за количества углеводов в них", - сказала эксперт.
Диетолог также предупредила, что если съесть цитрусов больше нормы, то возможна аллергическая реакция.
