При должном внимании к здоровью многие из болезней можно предотвратить.
Как передает Oxu.Az со ссылкой на lenta.ru, таким мнением поделился врач-хирург Эльвин Гусейнов.
Он назвал несколько простых правил долголетия.
Первая рекомендация - следить за весом. Гусейнов объяснил, что избыточная масса тела перегружает сосуды, повышает давление и увеличивает риск диабета. Эти патологии, в свою очередь, ускоряют развитие атеросклероза и увеличивают риск инсульта, инфаркта и других болезней сердца.
Не менее важно, по словам врача, правильно питаться и регулярно уделять время физической активности.
"Когда вы двигаетесь, кровь циркулирует активнее, сосуды работают, поддерживается их эластичность. Благодаря этому снижается вероятность развития тромбозов, варикоза и атеросклероза. Ходьба, плавание, бег, простая зарядка идеально подойдут в любом возрасте", - рассказал доктор.
Также он рекомендовал бросить курить. По словам врача, при отказе от этой вредной привычки уже через год риск рака и сердечно-сосудистых болезней снижается почти вдвое. Кроме того, Гусейнов призвал регулярно проходить профилактическое обследование, чтобы выявить недуги на ранней стадии и тем самым продлить жизнь.
