Холодный душ в жаркий день кажется логичным решением, но ученые предупреждают: этот метод может не только не помочь, но и усугубить перегрев организма. Вопреки распространенному мнению, резкое охлаждение тела холодной водой способно нарушить естественные механизмы терморегуляции.
Как сообщает профессор анатомии Ланкастерского университета Адам Тейлор в интервью Daily Mail, холодный душ создает лишь иллюзию охлаждения, не снижая внутреннюю температуру тела, передает Oxu.Az.
"Понимание этого феномена кроется в реакции сосудистой системы на холод, - объясняет профессор Тейлор. - При перегреве организм естественным образом расширяет кровеносные сосуды, позволяя теплой крови приближаться к поверхности кожи и отдавать избыточное тепло в окружающую среду".
Однако контакт с холодной водой запускает противоположный процесс. "Холодная вода вызывает сужение сосудов у поверхности кожи. В результате снижается приток крови к этим участкам, а значит, уменьшается и теплоотдача. Вы фактически запираете тепло внутри тела, особенно вокруг жизненно важных органов", - предупреждает ученый.
Исторически люди в жарких климатических зонах интуитивно понимали этот принцип. Например, в странах Ближнего Востока и Северной Африки традиционно использовали теплые напитки в жару, что стимулировало потоотделение и естественное охлаждение тела.
Профессор Тейлор отмечает, что субъективное ощущение прохлады после холодного душа обманчиво: "Человек может чувствовать временное облегчение, но в это время организм получает сигнал не охлаждаться, а сохранять тепло. Такой эффект особенно нежелателен в условиях сильной жары, когда телу критически важно избавляться от избытка тепла".
Более того, резкое воздействие холода может спровоцировать серьезные осложнения. Вода температурой 15 °C и ниже способна вызвать так называемый холодовой шок - резкое сужение сосудов и скачок артериального давления. Статистика показывает, что это особенно опасно для людей с предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям, включая ишемическую болезнь сердца.
Несмотря на эти предостережения, ученый подчеркивает, что при принятии обычного холодного душа дома риск возникновения серьезных проблем минимален. Однако если цель - эффективное снижение внутренней температуры тела, холодный душ не является оптимальным решением.
Медики рекомендуют в жару использовать более физиологичные методы охлаждения: пить достаточное количество воды комнатной температуры, использовать вентиляторы, носить свободную одежду из натуральных тканей и по возможности ограничивать пребывание на открытом солнце в пиковые часы.
