В новом выпуске передачи Baku Med на телеканале Baku TV обсудили одну из самых актуальных тем современной медицины - здоровье кишечника. Гостем программы стала врач-гастроэнтеролог Центральной больницы нефтяников Ясемен Мамедова, которая ответила на вопросы, волнующие миллионы людей: когда вздутие живота становится симптомом серьёзного заболевания, почему проблемы с кожей могут быть связаны с кишечником, действительно ли молоко вредно для здоровья и что провоцирует рак кишечника.
Кишечник умнее мозга - миф или реальность?
Ведущая программы начала разговор с провокационного вопроса: правда ли, что пищеварительная система "умнее" головного мозга? Доктор Мамедова пояснила, что это выражение используется в переносном смысле, однако мифом его назвать нельзя.
"Наш кишечник можно считать вторым мозгом. В нём находится энтеральная нервная система, состоящая из более чем 500 млн нейронов, что позволяет кишечнику функционировать автономно, независимо от центральной нервной системы", - объяснила врач.
Именно поэтому при любом эмоциональном потрясении первые симптомы мы ощущаем именно в области живота - тошнота, спазмы, диарея. Это не случайность, а прямое следствие нейрогуморальной связи между мозгом и кишечником.
95% серотонина - из кишечника
Одним из самых неожиданных фактов для многих зрителей стало заявление доктора Мамедовой о том, что 90-95% серотонина - так называемого "гормона счастья" - синтезируется именно в кишечнике, а не в головном мозге, как принято думать. Кроме того, значительная часть мелатонина (гормона сна) и дофамина (гормона мотивации) также производится кишечной микрофлорой.
"Нарушение микрофлоры кишечника напрямую влияет на наше настроение и качество сна", - подчеркнула гастроэнтеролог.
Таким образом, бессонница, подавленное настроение и хронический стресс могут быть не только причиной, но и следствием нарушений в работе кишечника. Связь двусторонняя: стресс разрушает микрофлору, а нарушенная микрофлора, в свою очередь, усиливает тревожность и депрессию.
Когда вздутие живота - сигнал тревоги?
Вздутие живота - пожалуй, самая распространённая жалоба, с которой сталкиваются и мужчины, и женщины. Многие пытаются решить проблему самостоятельно, исключая из рациона те или иные продукты. Но доктор Мамедова предупредила: не каждое вздутие является симптомом болезни.
"Если пациент ест, разговаривая, смотря телевизор или телефон, он может заглатывать воздух, что естественным образом приводит к вздутию. Также газообразование усиливается при употреблении пищи в ночные часы, особенно фруктов, мучных и молочных продуктов, а также бобовых - нута, фасоли, чечевицы", - рассказала врач.
Однако если вздутие сопровождается болями и спазмами в животе, изменением привычной работы кишечника (диарея или запор), затруднением дыхания и постоянной отрыжкой - это уже серьёзный повод для обращения к гастроэнтерологу.
Причины патологического вздутия могут быть разнообразными: недостаточность ферментов поджелудочной железы, застой желчи, наличие бактерии Helicobacter pylori в желудке, снижение кислотности и, конечно, дисбактериоз - нарушение кишечной микрофлоры.
Микрофлора кишечника - невидимая вселенная внутри нас
По словам врача, кишечная микробиота - это триллионы микроорганизмов (бактерий, вирусов и грибков), составляющих целый микрокосмос внутри нашего организма. При этом 80% из них - полезные, участвующие в переваривании пищи, усвоении витаминов и минералов, синтезе витаминов группы B и витамина K, а также в метаболизме желчных кислот.
Примечательный факт: 70% иммунитета человека формируется именно в кишечнике. Поэтому нарушение микрофлоры (дисбиоз) ведёт не только к проблемам пищеварения, но и к развитию аллергических, инфекционных и аутоиммунных заболеваний.
Пробиотики без назначения врача: польза или вред?
Одна из опасных современных тенденций - самостоятельный приём пробиотиков без консультации с врачом. Специалист объяснила, что пробиотики бывают различных видов - с бифидобактериями, лактобактериями и их многочисленными подвидами. Каждый из них назначается в зависимости от конкретных симптомов и результатов обследования.
"Бесконтрольное, чрезмерное употребление пробиотиков может привести к развитию синдрома СИБР (синдром избыточного бактериального роста), когда в кишечнике начинается избыточное размножение бактерий. Это, в свою очередь, вызывает те же проблемы - вздутие, несварение, диарею", - предупредила врач.
Антибиотики и кишечник: когда бить тревогу
Не менее острая тема - влияние антибиотиков на микрофлору кишечника. Длительный приём антибиотиков широкого спектра действия неизбежно разрушает полезные бактерии. В лёгких случаях восстановление происходит самостоятельно - с помощью кисломолочных продуктов (кефир, йогурт), ферментированных овощей и бананов.
"Однако если после приёма антибиотиков диарея, вздутие и боли в животе продолжаются более 10 дней, необходимо обязательно обратиться к гастроэнтерологу", - подчеркнула доктор Мамедова.
Врач также отметила тревожную тенденцию: многие пациенты предпочитают самолечение - покупают в аптеке безрецептурные препараты, снижающие кислотность, и "заглушают" симптомы, не понимая, что такие лекарства могут маскировать даже рак.
Проблемы с кожей? Ищите причину в кишечнике
Связь между кишечником и кожей - ещё одна тема, которая удивляет многих пациентов. Медик объяснила механизм: при дисбиозе нарушается так называемый кишечный барьер, и токсины начинают проникать в кровь. Это приводит к появлению на коже гнойничковых высыпаний, акне, аллергических реакций.
При длительном дисбиозе нарушается всасывание витаминов, что может стать причиной развития хронических кожных заболеваний - псориаза, атопического дерматита, преждевременного старения и сухости кожи.
"Если устранить проблему в кишечнике, аллергические проявления на коже, как правило, проходят. Но если уже развилось хроническое заболевание, лечение может занять длительное время", - пояснила гастроэнтеролог.
Молоко: полезный продукт или враг пищеварения?
Для многих зрителей настоящим откровением стало заявление врача о том, что молоко не столь полезно, как было принято считать десятилетиями. Ведущая программы вспомнила, как в детстве при любой простуде ей давали горячее молоко - и это считалось лучшим лекарством.
Доктор Мамедова пояснила, что наука не стоит на месте. Современные исследования показывают: у многих людей с возрастом развивается лактозная непереносимость, при которой употребление молочных продуктов вызывает вздутие, дискомфорт и другие проблемы.
"Коровье молоко богато казеином - белком, который обладает аллергенным потенциалом и влияет на метаболические процессы в организме. Мы не рекомендуем употребление цельного молока даже здоровым людям", - заявила врач.
Рак кишечника: третье место в мире и пугающая статистика
Самой серьёзной частью программы стал разговор о колоректальном раке. По словам Ясемен Мамедовой, рак кишечника сегодня занимает третье место среди всех онкологических заболеваний в мире.
"Ежегодно в мире около 2 млн человек заболевают раком кишечника, и до 900 тыс. умирают от этого диагноза", - привела статистику врач.
Среди ключевых факторов риска - неправильное питание, генетическая предрасположенность и несвоевременное прохождение обследований. Игнорирование патологических процессов в кишечнике на протяжении длительного времени значительно повышает вероятность развития злокачественных новообразований.
Симптомы, при которых необходимо немедленно обратиться к врачу:
- кровь в кале (гематохезия);
- резкое изменение работы кишечника - внезапные запоры или диарея, длящаяся более двух недель;
- необъяснимая потеря веса за последние 1-2 месяца;
- выраженная анемия;
- постоянные спазмы и боли в животе.
Четыре золотых правила здоровья кишечника
В завершение программы гостья студии дала зрителям четыре ключевые рекомендации для поддержания здоровья кишечника:
1. Правильное сбалансированное питание. В рационе должны преобладать овощи, продукты, богатые клетчаткой, цельнозерновые культуры. Необходимо ограничить потребление красного мяса (не более двух раз в неделю), избегать консервированных, генетически модифицированных и рафинированных продуктов, фастфуда и переработанных мясных изделий.
2. Физическая активность. Малоподвижный образ жизни - прямой путь к запорам, несварению и другим проблемам пищеварения. По рекомендациям ВОЗ, взрослому человеку необходимо не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю.
3. Управление стрессом. Хронический стресс разрушает кишечную микрофлору и нарушает нормальную работу пищеварительной системы.
4. Регулярные медицинские обследования. После 45 лет всем, даже абсолютно здоровым людям, рекомендуется пройти колоноскопию. Обнаружение и удаление даже небольшого полипа на ранней стадии может защитить от развития рака кишечника в будущем.
"Мы приходим в этот мир один раз. Нельзя относиться к своему здоровью безразлично. Очень часто наше здоровье - в наших собственных руках", - подытожила доктор Мамедова.
