Магнитные бури не дадут вам спокойно жить две недели - но эти советы помогут

Мартовские магнитные бури - настоящая проверка на прочность для метеочувствительных людей. Чтобы избежать скачков давления, головной боли и усталости, придётся внести небольшие изменения в свой образ жизни.

Как передает Oxu.Az, российский врач Ольга Чиркова рассказала pravda.ru, как минимизировать влияние солнечных вспышек без таблеток и стресса.

Что делать, чтобы чувствовать себя лучше?

Спать не меньше 7-8 часов: хроническое недосыпание усиливает влияние бурь на организм. Отправляйтесь в кровать раньше и исключите гаджеты перед сном.

Забыть о кофе и энергетиках: кофеин и тонизирующие напитки нагружают сосуды, что при резких скачках давления может ухудшить самочувствие.

Пить травяные чаи: ромашка, мята и мелисса успокаивают нервную систему и помогают снизить влияние магнитных бурь.

Не перегружать желудок: жирная и калорийная пища ухудшает кровообращение, что делает сосуды уязвимее. Лёгкая пища, богатая клетчаткой, поможет пережить этот период легче.

Чаще бывать на свежем воздухе: короткие прогулки улучшают насыщение кислородом, а лёгкие физические упражнения помогают снять напряжение.

Контрастные ванночки для рук и ног: они стимулируют сосудистый тонус, помогая организму адаптироваться к колебаниям магнитного поля.

Что важно запомнить: солнечные бури - не приговор! Если соблюдать простые правила, ваше самочувствие не будет зависеть от вспышек на Солнце.