Диетолог Сафа Камран рассказала о неожиданных причинах, ведущих к появлению висцерального жира, который считается самым опасным для здоровья.
По словам эксперта, жир в области живота накапливается не только из-за нездоровой диеты. "Курение сигарет - еще один важный фактор, повышающий риск накопления висцерального жира", - утверждает она. Это связано с вредными веществами в сигаретном дыме, от которых страдает не только здоровье, но и размер талии.
Другим фактором риска Камран назвала регулярное употребление спиртных напитков. "Чем больше вы пьете, тем труднее будет сбросить вес и не набрать его снова, - объясняет она. - Нужно как можно сильнее ограничить количество употребляемого алкоголя".
Жир в области живота начинает накапливаться и при сидячем образе жизни. По словам диетолога, этого можно избежать при помощи ежедневной физической активности. "Упражнения могут быть и не такими тяжелыми - помогает даже легкая активность, например, ходьба или езда на велосипеде, - говорит она. - Также нужно попробовать примерно раз в час вставать и двигаться".
Источник: lenta.ru
