Эксперты уверены, что в период самоизоляции для сохранения здорового психологического состояния следует следить за качеством сна и питания, трудиться и отдыхать должны образом. Об этом сообщает РИА Новости.
Отмечается, что постоянное безделье и обильное употребление алкоголя могут привести к нарушению психоэмоционального баланса.
Так, психологи предлагают прибегнуть к советам моряков-подводников, которые длительное время находятся в замкнутом пространстве.
Самое важное - соблюдать распорядок дня, это поддерживает и дает надежду на будущее, считают специалисты. Эффект надежды, в свою очередь, сказывается на физическом здоровье, на иммунитете.
Также следует перестать воспринимать самоизоляцию как вынужденную несвободу, следует принять происходящее как шанс для чего-то нового.
Кроме того, рекомендуется объективно воспринимать ту информацию, которая распространяется через СМИ.
