Организм человека обладает сложной системой защиты, которая активируется при контакте с патогенными организмами.
Как передает Oxu.Az, о ее работе и способах укрепления "Известиям" 18 марта рассказал врач-диетолог, нутрициолог Дмитрий Семирядов.
По его словам, иммунитет имеет три линии защиты при столкновении с вирусами и инфекциями. Первая из них - барьерная ткань. Это кожа и слизистые оболочки. Проходя через нос, вдыхаемый воздух контактирует со слизистой оболочкой. Носовая слизь обладает антисептическими свойствами. Оседающие на всем пути частички, в том числе вирусы и бактерии, вместе со слизью удаляются благодаря действию ресничек, устилающих поверхность бронхов и бронхиол.
Цели вируса - преодолеть все защитные барьеры, проникнуть в клетку и подменить ее геном, подчеркнул врач. Некоторые микроорганизмы всё-таки добираются до нее и заражают. Тогда активизируется вторая линия защиты - сигнальная система. Специальные молекулы цитокины "включают" клетки врожденной иммунной системы для борьбы с патогеном, объяснил специалист.
"Если врожденный иммунитет не справляется, в дело вступает приобретенный иммунитет. Умные клетки лимфоциты - самообучаемая система, которая наводится на уничтожение вируса", - рассказал Семирядов.
По его словам, через четыре-семь дней после начала болезни обычно уменьшается воспалительная реакция, падает температура, уходят симптомы, организм восстанавливает поврежденные ткани. Человек чувствует, что выздоравливает.
"Самые доступные способы активации иммунитета - физические нагрузки, закаливание и поддержание нормального уровня витаминов. У сидящего на месте человека в минуту циркулирует от 3.5 до 5.5 л крови. При нагрузке этот показатель возрастает в 3-5 раз. Кроме того, иммунные клетки (нативные киллеры и T-нативные клетки) быстрее разносятся по организму. Интерфероны быстрее доходят до других клеток, увеличивается сосредоточение иммунных клеток в дыхательных органах", - отметил эксперт.
Семирядов добавил, что на иммунитет сильно влияют дефициты витаминов D и C, а также таких микроэлементов, как цинк и железо. Врач посоветовал регулярно контролировать их уровень.
При этом он подчеркнул, что важно избегать передозировок. Так, осторожно стоит принимать цинк при почечной недостаточности и наличии хронических заболеваний, а также сочетать их с некоторыми лекарствами. Повышенные дозы витамина D противопоказаны при гиперкальциемии и гипервитаминозе, а также требуют контроля у людей с хроническими заболеваниями почек или паращитовидных желез.
