После новогодних праздников большинство людей жалуются на прибавку в весе.
Одна из самых распространенных ошибок, которую мы допускаем в праздничные дни - это переедание. Когда организм внезапно получает избыточное количество калорий, он начинает накапливать жировые запасы.
На что же следует обращать внимание во время праздников и после них?
По словам диетолога Ляман Сулеймановой, важно рано вставать и начинать день со стакана воды.
"На завтрак рекомендуется отдавать предпочтение фруктам и овощам. Натуральная растительная клетчатка ускоряет переваривание пищи, потребляемой в течение дня. В праздничные дни целесообразно обедать, но при этом отказаться от ужина", - отметила эксперт.
Диетологи отмечают, что пребывание дома и избыточный сон в праздничные дни также способствуют набору лишнего веса.
Специалисты подчеркивают, что смешивание разных видов блюд, чрезмерное потребление и употребление алкоголя могут вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом. Поэтому за праздничным столом рекомендуется делать правильный выбор продуктов и сохранять баланс питательных веществ.
