Летом излюбленным местом отдыха становится пляж. Морская вода, хотя и не отличается особой чистотой, обладает тем не менее многими полезными свойствами.
Каким образом она воздействует на кровообращение, иммунную систему и даже психологическое состояние?
На эти и другие вопросы ответила педиатр Центрального таможенного госпиталя Улькер Магеррамова.
По ее словам, отдых на море способствует не только восстановлению сил, но и укреплению здоровья.
"Морская вода повышает жизненный тонус, нормализует терморегуляцию в организме, укрепляет иммунную систему, повышает защитные силы организма. Под ее воздействием улучшается кровообращение, увеличивается количество эритроцитов, нормализуется сердечный ритм. Неслучайно врачи прописывают морские ванны пациентам, не имеющим возможность посещать пляж.
Морская вода содержит все необходимые для организма микроэлементы. Купание в море тонизирует сосудистую систему. Разность температур воды и тела приводит к расширению и сужению сосудов, что является своеобразной сосудистой гимнастикой. Заходя в воду и выходя из нее попеременно 5-10 раз за час, можно в корне изменить психологическое состояние человека. Волны, оказывают легкий массажный эффект, благодаря которому организм насыщается кислородом, улучшается работа сосудов, понижается артериальное давление. Морская вода, проходя через поры кожи, обогащает кровь минералами", - сказала она.
Каковой должна быть оптимальная температуры воды? Что рекомендуют врачи?
По словам специалиста, купание в воде температурой 20-24 градуса полезно для здоровья.
"Смена температур и повышенная физическая активность в прохладной воде являются обязательными условиями талассотерапии. Однако для лечения каждого заболевания требуется определенная температура морской воды. Лицам, страдающим избыточным весом, для стимуляции обменных процессов рекомендуется прохладная вода. Теплая вода замедляет сердцебиение, горячая, напротив, учащает. В морской воде с температурой выше 24 градусов начинают стремительно размножаться вредные микроорганизмы.
Морская вода богата йодом и бромом, которые применяются в лечении заболеваний нервной системы. Концентрация этих веществ в морской воде оптимальна. Поэтому купание в море успокаивает даже самых нервных людей. Дети могут купаться в море при температуре воды 26-30 градусов. Однако загорать с 11:00 до 17:00 не рекомендуется. В данный промежуток времени находиться под прямыми солнечными лучами можно не более 10-15 минут.
Наличие йода в морской воде укрепляет иммунную систему и стимулирует функцию щитовидной железы, повышает сопротивляемость организма к инфекциям, паразитам, болезнетворным бактериям и грибкам. Содержащиеся в морской воде магний, литий и бром влияют на уровень серотонина и мелатонина в головном мозге и способствуют устранению таких проблем, как депрессия, нервозность, утомляемость и слабость.
Однако морская вода наряду с пользой может нанести и вред здоровью. Чтобы избежать этого, следует помнить следующие правила:
- не рекомендуется заходить в воду сразу после приема пищи, так как это может вызвать проблемы с пищеварительной системой. Выйдя из воды, нужно сразу же обсушиться и сменить пляжную одежду;
- во время отдыха на море рекомендуется употреблять много жидкости для выведения из организма вредных веществ;
- при подготовке к пляжному сезону рекомендуется проконсультироваться у врача. Холодная вода может нанести вред здоровью лиц, имеющих заболевания сердечно-сосудистые, печени, почек и т. д. Также морская вода и морской воздух могут быть опасны для людей, страдающих гипертонией, онкологией, аллергией на йод, инфекционными и кожно-венерическими заболеваниями", - разъяснила У.Магеррамова.
Кенуль Джафарли
:640.jpg)
