Набор веса во время беременности - неизбежный физиологический процесс. Однако количество набранных килограммов может варьироваться в зависимости от индекса массы тела (ИМТ) будущей мамы.
Как сообщает Oxu.Az об этом в ходе передачи Sağlam həyat ("Здоровая жизнь") в эфире Sağlam radio сказала акушер-гинеколог Научно-исследовательского института акушерства и гинекологии Министерства здравоохранения Ханым Адыгёзалова.
По ее словам, ИМТ - это отношение веса тела в килограммах к квадрату роста в метрах.
"Индекс массы тела от 18 до 24,9 считается нормой, и от величины ИМТ часто зависит вес, набираемый женщиной во время беременности. Итак, женщины с нормальной массой тела (18-24) могут набрать максимум до 16 кг за беременность. Если ИМТ ниже 18, то норма прибавки - 11-18 кг. При избыточном весе (ИМТ 25-29,9) рекомендуется набирать не более 12-13 кг", - рассказала эксперт.
Х.Адыгёзалова отметила, что у женщин с ожирением (ИМТ более 30) набор веса не должен превышать 9-10 кг в зависимости от степени ожирения. По ее словам, основная прибавка происходит в последнем триместре из-за быстрого роста плода.
"Здоровый набор веса при беременности очень зависит от питания. Мы рекомендуем включать в рацион больше клетчатки, отдавать предпочтение домашней еде, избегать консервов, обработанных продуктов, мучного, сладостей. Нужно следить за достаточным потреблением жидкости", - советует акушер-гинеколог.
Строгие диеты для контроля веса не рекомендуются при нормальной беременности. Они назначаются врачом только при патологическом ожирении. Ключ к здоровой прибавке - частое дробное питание небольшими порциями и предпочтение натуральным продуктам, резюмировала Х.Адыгёзалова.
Комментарии