Как узнать о дефиците витаминов в нашем организме?

Витамины играют важную роль для организма. Недостаток любого из них становится причиной возникновения различных заболеваний. То есть каждый авитаминоз имеет свои симптомы, по которым человек может примерно определить, дефицитом какого витамина он страдает.

Как сообщил Bizim.Мedia врач-терапевт Расиф Багиров, часто дефицит витаминов вызывает проблемы с глазами, ухудшает зрение.

"Потому что способность глаза видеть все в цвете связана с витамином А. Чем больше в течение дня люди смотрят цветные картинки по телевизору, тем больше витамина А они потребляют. Он важен для прочности волос, участвует в синтезе кератина. Однако превышение нормы витамина А вызывает некоторые заболевания печени", - сказал он.

Терапевт отметил, что дефицит витамина B обычно вызывает проблемы в желудочно-кишечной и нервной системах.

"Однако дефицит витаминов В1-В12 может вызывать отдельные заболевания. Нехватка В1 вызывает болезнь бери-бери. Бери-бери - очень серьезное заболевание. Дефицит В1 также приводит к нарушению работы желудочно-кишечного тракта. Поэтому у больных сахарным диабетом развивается нейропатия ног. В связи с этим диабетикам рекомендуют черный хлеб.

Дефицит витамина С вызывает цингу, при которой на деснах образуются гнойники. Поскольку витамин С также является антиоксидантом, он активно участвует в защитной системе клеток организма.

Витамин D снабжает организм кальцием. Кальций способствует укреплению кожи, мышц и костной системы. То есть при недостатке витамина D в организме снижается и содержание кальция", - заключил он.