Может привести к смещению позвоночника: врач назвала худшую позу для сна

Российский нефролог Дарья Садовская рассказала, как популярные позы для сна влияют на самочувствие людей.

Как передает Oxu.Az, об этом пишет "Чемпионат".

По ее словам, одна позиция может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Сначала врач подчеркнула, что сон на спине - самый безопасный вариант. Эта поза поддерживает нейтральное положение головы, шеи и позвоночника, снижая риск появления болей и дискомфорта.

Еще одной полезной позой является сон на боку с поддержкой подушки между ног. Она помогает сохранить правильную осанку и предотвращает проблемы с дыхательными путями, уменьшая храп и облегчая апноэ во сне.

Между тем самой опасной позицией для сна оказалась та, когда человек лежит на животе, подтянув одну ногу к груди. По словам специалиста, такая поза может привести к смещению позвоночника, напряжению в шее и пояснице, а также создает нагрузку на бедра и грудную клетку, ухудшая дыхание.