Через тренинг по соматической йоге мы научимся понимать чувства, скрытые в глубоких мышцах нашего тела, и управлять ими.
Об этом Oxu.Az заявила тренер по соматической йоге Дильшад Джафарли на церемонии открытия фестиваля Nine Senses Fest 2025.
Она сообщила, что будет руководить тренингом, который пройдет 4 мая.
"С помощью соматической йоги мы учимся управлять и видеть стресс в нашем теле. Всегда говорят "избегайте стресса", но стресс не такая уж страшная вещь. Через соматическую йогу мы научимся понимать стресс, узнавать, когда он вредит нам, и использовать его в своих интересах", - сказала она.
Дильшад Джафарли отметила, что для управления любым стрессом, помимо соматической йоги, необходимо использовать дыхательную технику.
"Мы наблюдаем, что у человека, испытывающего стресс, возникают боли в области живота. Потому что наш кишечник - это наш второй мозг. Когда нервы, проходящие через него, начинают сжиматься, возникают боли в области живота.
По мере практики дыхательной техники, вдыхая и выдыхая через диафрагму, мышцы начинают расслабляться. С помощью этого каждый может управлять своими стрессами.
Для нас важно распознавать стресс, находить с ним общий язык, а не избегать его.
Я постараюсь сделать все возможное, чтобы во время нашего занятия соматической йогой за короткий промежуток времени научить людей управлять стрессом. Конечно, запомнить какую-либо технику за один сеанс может быть сложно, но наш организм очень умен, и однажды испытав комфорт, он интуитивно пытается найти и вернуть себе это поведение. Если во время практики йоги наше внимание будет сосредоточено на себе, если мы расслабим свое тело, то и после фестиваля мы будем интуитивно это делать", - дополнила она.
Айгюн Миракиф
