:1200.jpg)
С возрастом у многих давление начинает повышаться. В этом случае люди, как правило, принимают лекарственные препараты, чтобы сохранять давление в норме. Но, по мнению фармацевта, ведущего специалиста по профилактической медицине Масатоси Като, снизить его может и другой способ - особое физическое упражнение.
Повышение давления объясняется тем, что со временем сосуды становятся менее эластичными и с трудом расширяются, когда по ним идет кровь. Одной из причин этого может считаться и недостаток физической активности - в частности, различных упражнений.
Итак, по словам Масатоси Като, упражнение, которое он сам разработал, направлено на выработку оксида азота. Это соединение выделяется клетками кровеносных сосудов, чтобы сделать их более эластичными.
Существует несколько разновидности подобных упражнений: для передней и задней части тела, а также для его отдельных частей (груди, бедер, живота, спины). Упражнение, представленное в статье, предназначено для груди.
Нужно сложить ладони перед грудью и с силой сдавить их. Следует задержаться в таком положении на 10 секунд, и после этого расслабить руки. Выполнять это упражнение необходимо как минимум один раз в день.
Источник: inosmi.ru
