Риск инсульта может увеличить целый ряд факторов, например, курение, повышенное давление или высокий уровень холестерина. Между тем существуют продукты, которые могут снизить эту вероятность.
В то же время, есть и продукты, от которых нужно или совсем отказаться, или сократить их потребление - например, с повышенным содержанием натрия. "Многие привычки, в том числе курение, потребление алкоголя или отсутствие физической активности, могут увеличить риск инсульта, а также повысить давление, спровоцировать мерцательную аритмию или ожирение", - рассказывают эксперты Stroke Association.
Как отмечают в организации, Американская кардиологическая ассоциация включила орехи в список суперпродуктов.
"Орехи обеспечивают организм белками, клетчаткой и ненасыщенными жирами. Всего одна порция подарит вам девять граммов мононенасыщенных жиров, которые снизят ЛПНП-холестерин (плохой) и повысят уровень ЛПВП-холестерина (хороший), - отмечают эксперты.
Источник: inosmi.ru
