Названо эффективное средство против ожирения

Зернобобовые помогают укрепить иммунитет и защитить от различных болезней, например, от COVID-19. Важную роль играют такие продукты и в борьбе с лишним весом.

Об этом пишет турецкое издание Sabah.

При ожирении цельнозерновые и сушеные бобовые полезны из-за наличия пищевых волокон - клетчатки.

Среди видов зернобобовых, которые рекомендуется употреблять, можно назвать сушеную фасоль, нут, зеленую и красную чечевицу, булгур. Кроме того, с добавлением таких продуктов можно приготовить множество вкусных блюд.

В научных работах они характеризуются как "ценная пища", которая помогает бороться с ожирением. Подобный эффект можно заметить, если употреблять эти продукты три или четыре раза в неделю.

Источник: inosmi.ru