Надпись "натуральный" на упаковке йогурта далеко не всегда гарантирует его пользу.
Как передает Oxu.Az со ссылкой на aif.ru, об этом рассказала российский диетолог-нутрициолог София Кованова.
По ее словам, в полезном йогурте не должно быть большого количества добавок.
"Хороший состав йогурта - это молоко и закваска, без добавления сахара, сиропов и большого количества пищевых добавок. Но если на йогурте написано "натуральный", это не значит, что там все в порядке", - предупредила диетолог.
При выборе йогурта Кованова также посоветовала обращать внимание на пищевую ценность: в качественном продукте должно быть не менее 3-4 г белка на 100 г. Кроме того, следует выбирать йогурт, который содержит не более 4-5 г сахара на 100 г продукта.
А вот различные йогурты с кондитерскими наполнениями, например, со сладкими шариками или мюсли, специалист назвала скорее десертами, а не кисломолочными продуктами.
