Черника может быть не только вкусной летней ягодой, но и полезным продуктом для поддержки здоровья. Врач-диетолог, эндокринолог Антон Поляков рассказал, какие свойства черники помогают организму и почему ее стоит включать в рацион.
Как передает Oxu.Az, об этом пишет aif.ru.
"В чернике содержится большое количество антиоксидантов, которые обладают противовоспалительным эффектом, препятствуют старению, снижают свободнорадикальное окисление клеток, а также поддерживают сосуды", - пояснил Поляков.
По словам специалиста, в чернике содержится больше витамина С, чем в голубике. Этот витамин помогает укреплять сосуды и поддерживает нормальную работу иммунной системы.
Диетолог отметил, что в чернике есть и другие полезные вещества, включая витамины К и А.
