Aşırı enerji içeceği tüketmenin tehlikeleri: Türk uzman uyardı

Bilimsel araştırmalar enerji içeceklerinin aşırı tüketiminin sağlığa oldukça olumsuz etki ettiğini ortaya çıkardı.

Enerji içecekleri stres, agresif davranışlar, alkol ve sigara kullanımında artış, yüksek tansiyon, obezite ve tip 2 diyabet riski, kalitesiz uyku ve mide tahrişi gibi durumlara yol açıyor.

Oxu.Az'ın haberine göre, bu içeceklerin zararları hakkında Türkiyeli Dahiliye Uzmanı Dr. Burak Can İHA'ya verdiği röportajda konuştu.

"İnsanlar enerji içeceklerini esas olarak performanslarını artırmak için kullanıyorlar, ancak bu bazı riskler taşıyor. Özellikle çocuk ve ergenlerin bu içecekleri kullanmasını tavsiye etmiyoruz. İçeriğinde insanları uyanık tutan ve güç veren bir madde - kafein var. Ayrıca şeker, taurin, B vitaminleri mevcut. ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) günde 4 miligramdan fazla kafein tüketilmesini tavsiye etmiyor" diye Burak Can belirtti.

Onun sözlerine göre, enerji içecekleri aşırı tüketilmemelidir.

"Bu içecekleri insanlara tavsiye etmiyoruz. Kafein nedeniyle aritmi (kalp atışının bozulması) ve sindirim bozuklukları gibi şikayetler ortaya çıkabilir. Özellikle kalp, böbrek ve şeker hastalarının bu içeceklerden uzak durması gerekiyor" diye uzman belirtti.

Burak Can enerji içeceklerinin yazın serinlemek için tüketilmesine rağmen, serinletici etkisinin olmadığını vurguladı.

"Enerji içeceklerinin serinletici etkisi olduğu düşünülüyor. Ancak bu ürünler sıvı kaybına neden olduğu için serinlik getirmiyor. Enerji içecekleri suyun yerini tutamaz. Aksine, enerji içeceğini tükettiğiniz zaman sıvı kaybına neden olduğu için daha çok su içme ihtiyacı doğuyor" diye ekledi.

Doktorun sözlerine göre, ayrıca enerji içeceklerinin alkollü içeceklerle birlikte tüketilmesi de doğru değil.

"Alkol uyuşturucu, enerji içeceği ise uyarıcı etki gösterir. Bu durumda da farkında olmadan aşırı alkol tüketilebilir. Düzenli olarak veya her gün kullanıldığında enerji içecekleri bağımlılık yaratır. Performansı artırmak veya uyanık kalmak için enerji içecekleri yerine maden suyu ve kahve tüketilebilir. Ancak her içecekte olduğu gibi, onların da miktarına dikkat edilmelidir. Bir fincan Türk kahvesinde yaklaşık 60-65 miligram kafein, 1 büyük fincan filtre kahvede ise yaklaşık 115-175 miligram kafein var. Buna göre ne kadar içmeniz gerektiğini hesaplayabilirsiniz. Maden suyu günde 1-2 şişe olmak üzere tüketilebilir. Bu tavsiyeler sağlıklı yetişkin insanlar içindir. Kronik hastalıkları olanlara, hamile kadınlara ve çocuklara doktorlarına danıştıktan sonra kullanmalarını tavsiye ediyoruz" diye Burak Can belirtti.