Bazı yiyecekler korkulu rüyalar görmenize neden olabilir: Yeni araştırma

Tatlılar, özellikle çikolata ve ayrıca peynirin yağlı türleri korkulu rüyalar, kabuslar görmenize neden olabilir.

Oxu.Az'ın haberine göre, bu konuda Rusyalı terapist Yana Şmeleva NEWS.ru'ya verdiği röportajda konuştu.

O, günün ikinci yarısında bu ürünlerden uzak durmayı, yatmadan önce oluşan iştahı ise yoğurtla gidermeyi tavsiye etti.

Yana Şmeleva, "Korkulu rüyalar yaratan ürünlere yağlı peynirler, bisküvi, pasta ve çikolata gibi tatlıları dahil edebiliriz. Ayrıca geceleri kakao içmek de tavsiye edilmez. Makarna ürünleri ve ekmek de kara listede. Vücuttaki karbonhidratlar kısmen glikoza dönüşür, bu nedenle bunları günün ilk yarısında tüketmek daha iyidir. Eğer yersiz zamanda oluşan iştahı bir kutu yoğurtla bastırmak isterseniz, o zaman az şekerli ve düşük kalorili ürün seçmek daha iyidir" diye belirtti.

Onun sözlerine göre, cipsler de geç akşam yemeği için uygun değil, çünkü sindirim sistemine zarar verebilir ve bu, sağlıklı uykuya engel olacak. Terapist açlığı havuç veya bir avuç kuruyemiş ile gidermeyi tavsiye etti.

Terapisyt, "Yatmadan önce altı saatten geç olmamak kaydıyla tüketilebilecek yiyecekler arasına her türlü baharatlı yemekler dahildir. Bunlar vücut sıcaklığını değiştirir ki, bu da REM aşamasında (REM uykusu - uyku döngülerinin bir aşamasıdır ve sıklıkla rüya görme, hızlı göz hareketleri ve kas felci gibi belirtilerle karakterize edilir. Bu, kabusun (uyku felci) meydana geldiği aşamadır - ed.) rüyaların oluşumunu etkiler. Ve akşam yemeğinde gazlı su içmeyi düşünmeyin. Onun içeriğinde şeker ve çoğu zaman da kafein var ki, bu da uykunun sağlığına hiç de iyi etki göstermeyecek" diye belirtti.