Günlük 7-8 saatlik uyku, demansın (bunama) gelişme riskinin en düşük seviyede olmasıyla doğrudan bağlantılı. Hem uyku yetersizliği hem de normalden fazla uyku ise hastalık olasılığını artırmaktadır.
Bu sonuç, PLOS One dergisinde yayımlanan araştırmada ortaya konuldu.
Araştırmacılar, 4,5 milyon insanın katıldığı 69 bilimsel çalışmanın sonuçlarını birleştirerek yaşam tarzının üç temel faktörünü değerlendirdiler: uyku süresi, fiziksel aktivite düzeyi ve hareketsiz geçirilen süre. Analiz, tam olarak 7-8 saatlik uykunun demans riskinin en düşük olduğu aralık olduğunu gösterdi.
Bu normadan sapmalar riski artırmaktadır. Şöyle ki, 7 saatten az uyku yaklaşık yüzde 18 daha yüksek riskle, 8 saatten fazla uyku ise yüzde 28 artışla ilişkilendirilmektedir. Bilim insanları, fazla uykunun da en az uyku yetersizliği kadar olumsuz bir faktör olabileceğini belirtmektedirler.
Ayrıca, hareketsiz yaşam tarzının da önemli bir rol oynadığı tespit edilmiştir. Günde 8 saatten fazla hareketsiz kalan ve haftada 150 dakikadan az fiziksel aktivite gösteren kişiler demansla daha sık karşılaşmaktadır.
Oxu.Az
