"Sağlıklı yaşam tarzı ve akılcı beslenme kalp ve damar hastalıklarının önlenmesinin temelini oluşturur."
Oxu.Az'ın haberine göre, bunu Kardiyolog Anastasiya Lenta.ru'ya açıklamasında söyledi.
O, kalp için en zararlı ürünleri sıraladı. Malay, tuzun aşırı olmasının kalp sağlığı için tehlikeli olabileceğini vurguladı:
"Tuz miktarının fazla olması sıvı tutulmasına, tansiyonun artmasına ve şişkinliğe neden oluyor. Unutmamalıyız ki, tuzun yaklaşık %80'ini tuzluktan değil, hazır ürünlerden: ekmek, sucuk, soslar, konserveler, yarı mamul ürünler ve hatta bisküvilerden alıyoruz."
Kardiyoloğun sözlerine göre, şeker de kalp ve damar sağlığı için bir o kadar tehlikelidir. O, sadece tatlılarda değil, güvenli sayılan birçok üründe de bulunmaktadır:
"Sütlü kokteyller, hazır kahvaltılık gevrekler, meyveli yoğurtlarda. Şekerin aşırı tüketimi metabolizmayı bozar, obeziteye ve kalp kasının sıkışmasına neden olur, çünkü tiamin eksikliğini tetikler."
Malay aynı zamanda işlenmiş et ürünlerinin: sucuk, sosis, yarı mamul ürünlerin diyete dikkatli bir şekilde dahil edilmesini önerdi. Bunlar sürekli tüketildiğinde kalp-damar sistemine zarar veren koruyucular, lezzet artırıcılar ve stabilizatörler içerirler.
Doktor ayrıca trans yağların kalp sağlığı için zararlı olduğunu ekledi. Bunlar margarin, yağ karışımları, fast food, pastane ürünleri ve çeşitli atıştırmalıklarda bulunmaktadır.
