"Sağlığa gereken özen gösterildiğinde birçok hastalığın önüne geçmek mümkündür."
Oxu.Az'ın lenta.ru'dan aktardığı habere göre, bu fikri cerrah doktor Elvin Hüseynov dedi.
O, uzun ömürlülük için birkaç basit kuralı açıkladı. Hüseynov'un ilk tavsiyesi kiloya dikkat etmektir. Fazla vücut ağırlığı damarları aşırı yüklüyor, tansiyonu artırıyor ve diyabet riskini yükseltiyor. Bu patolojiler ise kendi sırasında aterosklerozun gelişimini hızlandırıyor ve inme, kalp krizi ve diğer kardiyovasküler hastalıkların riskini artırıyor.
Doktorun sözlerine göre, doğru beslenme ve düzenli fiziksel aktivite de büyük önem taşıyor:
"İnsan hareket ettiğinde kan daha aktif dolaşıyor, damarlar çalışır durumda oluyor, esneklikleri korunuyor. Bunun sayesinde tromboz, varis ve aterosklerozun gelişme olasılığı azalıyor. Yürüyüş, yüzme, koşu, basit spor hareketleri herhangi bir yaşta ideal seçimdir."
Bunun yanı sıra, o, sigarayı bırakmayı tavsiye etti. Doktorun sözlerine göre, bu zararlı alışkanlıktan vazgeçtikten sadece bir yıl sonra kanser ve kardiyovasküler hastalık riski neredeyse iki kat azalıyor.
