Ешь и худей: какие продукты не приводят к набору веса?

Зеленые овощи, лимон, клюква и зелень являются продуктами, которые не приводят к набору веса.

Как передает Oxu.Az, об этом изданию "Москва 24" рассказал российский врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.

Специалист заявил, что существуют продукты с очень низкой калорийностью. К таким зеленым овощам врач отнес брокколи, базилик, укроп и огурец.

"А также совсем кислые продукты - клюква и лимон", - пояснил диетолог.

Нутрициолог отметил, что на переваривание таких продуктов организм может тратить либо равнозначное количество калорий, либо чуть больше или немного меньше. Тем не менее, заявил специалист, вес от них не набирается.

При снижении веса надеяться только на эти продукты не стоит. Он подчеркнул, что с проблемой лишнего веса следует бороться комплексно: например, изменить питание и образ жизни.

"Если в обед мы заменим какую-нибудь гречку или картофель на огурец или брокколи, то в этом случае вес будет снижаться, но не потому что калорийность этих продуктов будет уменьшать энергетическую ценность съеденных ранее продуктов, а потому что будет поступать меньше калорий за день", - пояснил врач-диетолог.