Кажется, логично: чем меньше одежды - тем прохладнее. Но на самом деле сон без одежды в жару может только усилить дискомфорт. Пот остаётся на коже, не испаряется и не впитывается, что мешает телу охлаждаться естественным образом, передает Oxu.Az со ссылкой на pravda.ru.
Почему не стоит спать раздетым в жару
Когда на теле нет ткани, влага просто скапливается, а не уходит. Это нарушает работу системы терморегуляции и может привести к перегреву и даже обезвоживанию, особенно в душных помещениях.
Что рекомендуют специалисты
Психолог Сьюзи Ридинг советует выбирать для сна лёгкую и свободную одежду из натуральных материалов - хлопка, шёлка или бамбука. Такие ткани хорошо впитывают пот и помогают телу дышать ночью.
Пижама как защита
Правильная пижама в жаркую ночь - это не лишняя деталь, а залог комфортного сна. Она помогает сохранить прохладу и защитить кожу от неприятных ощущений.
