Чтобы как можно дольше оставаться здоровым, необходимо придерживаться одного типа питания, заявил диетолог Пабло Охеда.
Как передает Oxu.Az, лучшую диету для хорошего самочувствия он раскрыл в беседе с изданием ABC.
Для поддержания здоровья Охеда призвал соблюдать так называемую "радужную диету". Она подразумевает наполнение тарелки как можно большим количеством цветов, поскольку каждый из них ассоциируется с определенными полезными веществами.
"Жизнь и здоровье заключены в цветах: бета-каротин, лютеин, антоцианы, антиоксиданты. Чем больше цветов на вашей тарелке, тем больше разнообразия питательных веществ вы будете потреблять", - пояснил врач.
Ежедневное употребление продуктов всех семи цветов радуги он назвал самым оптимальным вариантом сбалансированного питания.
