Неправильная посадка за рулем влечет за собой повышенный риск застоя крови в малом тазу и варикоза - особенно у тех, кто к этому предрасположен.
Как передает Oxu.Az, главный уролог российской сети клиник "Будь Здоров", кандидат медицинских наук Максим Рябов в беседе с gazeta.ru рассказал, как грамотно настроить кресло в автомобиле, чтобы избежать этих рисков.
"Первое и самое важное - правильно сидеть, - заявил Рябов. - Регулируем кресло так, чтобы колени были чуть ниже бедер, а спина плотно прилегала к спинке сиденья. При необходимости используйте поясничную поддержку - помогут специальные накладки на сиденье, их можно купить в любом автомагазине".
По словам специалиста, в продаже также есть большой выбор эргономичных сидений с гелевыми или ортопедическими накладками. Они снижают давление на промежность, что критически важно для профилактики застоя крови в малом тазу.
Также Рябов рекомендовал внимательно следить за температурой в салоне. Особенно осторожно нужно использовать функцию подогрева сидений в теплое время года - перегрев в области таза крайне вреден для мужского здоровья.
При длительном нахождении за рулем врач посоветовал делать перерыв на 10-15 минут, обязательно выходить из машины и выполнять легкую разминку: приседания, прыжки, наклоны, вращения тазом, растяжку ног и спины, а также ходить в течение 5-10 минут.
Кроме того, Рябов советует соблюдать питьевой режим, не терпеть позывы к мочеиспусканию и вовремя посещать туалет, а при склонности к варикозу - использовать компрессионное белье.
