102-летний житель американского штата Гавайи, который каждый день занимается на тренажерах, раскрыл секрет долголетия и бодрости.
Джеймс Чоу считает, что прожил так долго потому, что регулярно ходит в спортзал, а дома занимается тай-чи (один из видов ушу) и тренировками со свободными весами. Другой причиной долголетия и бодрости Чоу назвал внимание к своему весу. Долгожителю диагностировали диабет и склонность к ожирению, однако он все держит под контролем благодаря правильному питанию.
"Я стараюсь поддерживать вес в районе 51 кг. Если вес слишком большой - ем меньше, если слишком маленький - ем побольше", - объяснил мужчина.
Кроме того, Чоу считает, что важно сохранять умственную активность, и в свободное время постоянно раскладывает пасьянсы, а до 100 лет регулярно сам высчитывал свои налоги и заполнял декларации. Другим важным аспектом психического здоровья американец назвал позитивное отношение к жизни.
"Будьте добры к людям. Принцип действия и реакции: если я добр к вам - вы добры ко мне", - считает долгожитель.
Чоу родился в Китае, однако в 1956 году перебрался в США. Мужчина поселился в Гонолулу и всю жизнь проработал профессором машиностроения в Гавайском университете. Он до сих пор живет в собственном доме, который спроектировал, когда работал преподавателем, а присмотр сына и невестки понадобился ему только недавно.
Источник: lenta.ru
