Женская алопеция: что делать, чтобы избежать облысения

Женская алопеция - это заболевание, вызывающее тотальное, диффузное или очаговое облысение. Оно может развиться у женщин любого возраста. Основные причины алопеции - нарушение функциональности волосяных фолликулов и сбой в цикле роста волос, передает Oxu.Az со ссылкой на pravda.ru.

Для предотвращения развития алопеции важно соблюдать распорядок дня. Здоровый сон и регулярные прогулки на свежем воздухе играют значительную роль в поддержании общего состояния организма. Старайтесь придерживаться сбалансированного рациона и избегать строгих диет, которые могут привести к дефициту необходимых микроэлементов.

Не менее важен правильный уход за волосами. Используйте щадящие расчески, избегайте перегрева при укладке феном или плойкой. Трихологи рекомендуют включать в рацион мясо, рыбу, крупы, молочные продукты, фрукты, овощи, орехи, морепродукты и оливковое масло.

Дополнительно стоит обратить внимание на витаминные комплексы, способствующие укреплению волос. Исследования подтверждают связь между уровнем витамина D и интенсивностью выпадения волос.

Особое внимание стоит уделить гнездной алопеции - аутоиммунному заболеванию, при котором иммунная система атакует волосяные фолликулы. Организм нуждается в достаточном количестве витамина D для поддержания сбалансированной работы иммунной системы.