В пляжный сезон, чтобы избежать солнечного удара и защититься от вредного воздействия солнечных лучей, людям следует посещать пляж в часы, когда солнечная активность менее интенсивна.
Как передает Oxu.Az, об этом во время прямого эфира на официальной странице Министерства здравоохранения в Instagram сообщил специалист-эксперт Минздрава, терапевт Закир Гулиев.
По его словам, наиболее безопасным временем для посещения пляжа являются утренние часы с 08:00 до 11:00 и вечерние - с 16:00 до 19:00.
"Особенно в период с 11:00 до 16:00 интенсивность ультрафиолетового (UV) излучения достигает максимального уровня. Длительное пребывание под прямыми солнечными лучами в это время значительно повышает риск солнечного удара, солнечных ожогов и долгосрочных повреждений кожи.
Находясь на пляже, важно отдыхать в тени, употреблять достаточное количество жидкости, выбирать светлую, лёгкую и дышащую одежду, пользоваться широкополой шляпой и солнцезащитными очками с защитой от ультрафиолетового излучения. Кроме того, солнцезащитный крем с фактором защиты SPF 30 и выше следует наносить на кожу примерно за 20-30 минут до выхода на пляж, а затем повторно наносить каждые два часа, а также после купания", - отметил он.
Закир Гулиев подчеркнул, что детям, пожилым людям, беременным женщинам и лицам с сердечно-сосудистыми заболеваниями следует максимально избегать пребывания под прямыми солнечными лучами в самые жаркие часы дня.
"Соблюдение этих простых рекомендаций значительно снижает риск солнечного удара и способствует более безопасному проведению летнего сезона", - добавил эксперт.
