Как избежать "офисных" болезней?

Врач-терапевт Галина Родченкова рассказала, какие болезни могут возникать из-за работы в офисе и как их избежать.

По ее словам, в первую очередь офисным работникам грозят заболевания опорно-двигательного аппарата. "Когда человек очень много времени проводит в сидячем положении, страдает, как правило, шейный отдел позвоночника. Возникают болезненные ощущения в правой, у левшей - в левой руке, а также боли в спине", - отметила Родченкова.

Помимо этого, по словам специалиста, к "офисным" заболеваниям можно отнести варикозную болезнь, гипертонию и геморрой. Из-за нездорового питания на работе можно приобрести ожирение, а от постоянной работы за компьютером может пострадать зрение.

Чтобы это избежать, нужно соблюдать простые правила. "Для глаз надо периодически использовать упражнения. Необходимо следить за рационом питания, избегать популярных "забегаловок". Чтобы не было варикоза и геморроя, надо взять за правило делать перерыв каждые полчаса. Это может быть небольшая гимнастика, короткая прогулка. Можно подниматься на этажи не на лифте, а по лестнице. И лучше избегать сверхурочной работы", - сказала она.

Источник: Sputnik