В жаркую летнюю пору для здоровья совершенно необходимо пить много воды. Однако что именно следует понимать под этим "много", четко не установлено. Об этом рассказала врач-терапевт Ольга Кашубина.
Все сторонники здорового образа жизни и правильного питания когда-нибудь слышали о необходимости пить большое количество воды в день и очищать этим свой организм. Одним из популярных заблуждений, связанных с этим, является миф о норме воды в восемь стаканов в день.
Кашубина отметила, что подобные меры совершенно не являются необходимыми. Тело само способно подсказать, какое количество жидкости ему необходимо, и пересиливать себя не стоит.
"У нас в организме довольно неплохо настроен центр жажды", - цитирует ее радио Sputnik.
Врач уточнила, что для обеспечения необходимого уровня воды можно просто устранять жажду, не стремясь к бессмысленным показателям. Единственная деталь - летом жажда может наступать очень быстро.
Специалист уточнила, что важно в данном случае проследить за состоянием детей, так как они плохо различают сигналы жажды. Заставлять пить их совершенно не нужно, но следует почаще предлагать им воду в летнее время.
